តុងកា ស្ត្រង

សូមស្វាគមន៍សិស្ស និងក្រុមគ្រួសារ Minnetonka មកកាន់ Tonka Strong Strength & Conditioning

នៅទីនេះ អ្នកនឹងឃើញព័ត៌មានទាក់ទងនឹងកម្មវិធីស្នូលរបស់យើង។ សម្រាប់ព័ត៌មានថ្មីៗ ព័ត៌មាន វីដេអូ ការទទួលស្គាល់ និងច្រើនទៀត សូមតាមដានគណនី X របស់យើង @mrcoachmoon (សូមមើលខាងស្តាំ)។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ទាក់ទងមកខ្ញុំដោយផ្ទាល់ សូមផ្ញើអ៊ីមែលមកខ្ញុំតាមរយៈ taylor.moon@minnetonkaschools.org។

តើ Tonka Strong ជាអ្វី?

Tonka Strong គឺជាកម្មវិធីអភិវឌ្ឍន៍អត្តពលកម្មប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិត និងពេញមួយឆ្នាំ ដែលផ្តោតលើការកែលម្អល្បឿន កម្លាំង ថាមពល ភាពរហ័សរហួន ចលនា និងការស៊ូទ្រាំ។ គ្រប់ផ្នែកទាំងអស់នៃកម្មវិធី Tonka Strong អនុវត្តតាមគោលការណ៍ណែនាំរបស់ MSHSL។

សេចក្តីថ្លែងការណ៍បេសកកម្ម Tonka Strong

បេសកកម្មនៃកម្មវិធី Tonka Strong គឺដើម្បីចាប់យកបេះដូង និងគំនិតរបស់សិស្សានុសិស្សរបស់យើងតាមរយៈកម្មវិធីត្រៀមលក្ខណៈរាងកាយដ៏តឹងរ៉ឹង និងមានរបៀបរៀបរយ។

ការចុះឈ្មោះបើកហើយសម្រាប់ "រដូវក្តៅដ៏រឹងមាំ"

សិស្ស Minnetonka ថ្នាក់ទី ៧-១២ អាចចូលរួមក្នុងកម្មវិធី Summer Strong របស់យើង ដែលចាប់ផ្តើមពីខែមិថុនាដល់ខែសីហា នៅ MHS។ វាជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីបន្តការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកពេញមួយខែរដូវក្តៅ ឬរៀបចំសម្រាប់កីឡារដូវស្លឹកឈើជ្រុះ។ ការចុះឈ្មោះចាប់ផ្តើមនៅពាក់កណ្តាលខែមេសា។

គ្មានបទពិសោធន៍ក្នុងបន្ទប់លើកទម្ងន់មែនទេ? គ្មានបញ្ហាទេ! ប្រសិនបើអ្នកមានបទពិសោធន៍តិចតួច ឬគ្មានបទពិសោធន៍ក្នុងបន្ទប់លើកទម្ងន់ទេ នោះ Summer Strong គឺជាកម្មវិធីដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នក។ នៅក្នុងបរិយាកាសណែនាំ ដែលគ្មានការគំរាមកំហែង អ្នកនឹងរៀនបច្ចេកទេសត្រឹមត្រូវ ទទួលបានកម្លាំង បង្កើនល្បឿន និងភាពរហ័សរហួន និងកសាងទំនុកចិត្ត។ ស្វែងយល់ពីអ្វីដែលរាងកាយរបស់អ្នកអាចធ្វើបាននៅរដូវក្តៅនេះជាមួយ Summer Strong !

ម៉ោងហ្វឹកហាត់ជាក្រុម

កាលបរិច្ឆេទបណ្តុះបណ្តាល

Activities and Athletics Registration

តុងកា ខ្លាំងក្នុងអំឡុងឆ្នាំសិក្សា

ក្នុងឆ្នាំសិក្សានេះ សិស្សានុសិស្សថ្នាក់ទី៩-១២ នៃទីក្រុង Minnetonka ត្រូវបានបណ្តុះបណ្តាលអំពីបច្ចេកទេសចុងក្រោយបំផុតនៃការសម្តែងកីឡា។ សិស្សអាចចូលរួម "ក្នុងរដូវកាល" ជាមួយក្រុមអត្តពលកម្មរបស់ពួកគេ ឬអាចចូលរួមវគ្គ "ក្រៅរដូវកាល" ជាមួយមិត្តភក្ដិ/មិត្តរួមក្រុមរបស់ពួកគេ នៅពេលដែលមិនលេងកីឡានៅសាកលវិទ្យាល័យ។

សម្ភារៈបណ្តុះបណ្តាលនៅមជ្ឈមណ្ឌល Pagel

បន្ទប់លើកទម្ងន់របស់យើងមានឧបករណ៍ហាត់ប្រាណ Dynamic Fitness Power Racks ចំនួន 8, EliteFTS Power Racks ចំនួន 6, Half Rack Combos ចំនួន 4, ស្មៅ PLAE Attack លំដាប់កំពូលប្រវែង 30 យ៉ាត, ទូរទស្សន៍ LCD ទំហំ 50 អ៊ីញ និងប្រព័ន្ធសំឡេងលំដាប់ខ្ពស់មួយ។ បន្ទប់លើកទម្ងន់ក៏មានការិយាល័យហ្វឹកហាត់កម្លាំង និងកាយសម្បទា គ្រឿងបន្ថែមសម្រាប់ហ្វឹកហាត់ (របារពិសេស ក្រុមតន្រ្តី ខ្សែសង្វាក់ រទេះរអិល របាំង ប្រអប់) របារអាហារូបត្ថម្ភ ដុំទម្ងន់សេរី និងម៉ាស៊ីនផងដែរ។